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人到中年,找不到合适的工作,应该怎么调节自己内心的焦虑感?

萌宝的一家人

2021/10/15 0:31:49

人到中年,找不到合适的工作,应该怎么调节自己内心的焦虑感?

其他回答(1个)

  • 水清茶淡

    2021/10/16 21:31:52

    首先感谢你的邀请。

    1.焦虑很正常

    首先你得认识到一点:人人都想变的更完美,遇到考试,你想考高分,怕考得太低了被嘲笑或者觉得对不起父母啥的。这些都很正常,只要是个人遇到这种事情一般来说都会焦虑,没必要太过焦虑,记住,适当的焦虑有助于考试的正常发挥。

    2.深呼吸调节

    考试前一定要保证良好的睡眠质量,不要熬夜,不要熬夜,不要熬夜!

    坐在考场时,深呼吸几次,做积极的心理暗示,想着自己只要正常发挥就没事,再不好也只是 一场考试而已,要树立好心态,冷静的面对考试过程和考试结果。

    3.焦虑来源

    考试焦虑很有可能是因为没复习好。所以呢,下次准备考试前,尽量少玩手机,认真复习,做好该做的事情后,考试就不会过分的焦虑了。

    希望能够帮助到你。

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